Красивые колени: это реально
| Отдельного разговора заслуживают колени. Привлекательность этой части женских ног складывается из формы коленей и состояния мышц, кожи и суставов, что их окружают. Улучшить состояние суставов и мышц помогают упражнения, представленные выше. А о том, как сделать кожу на коленях гладкой и здоровой, речь пойдет далее. Изменить форму коленей помогают всевозможные тренажеры (велосипед, беговая дорожка и др.), а также комплекс несложных упражнений, ежедневное выполнение которых позволит приблизиться к идеалу. Однако этому должна предшествовать растяжка мышц, поскольку в данном деле обеспечение хорошего кровоснабжения очень важно. Для этого надо: 1) встать к стене боком; 2) взять левой рукой левую ногу за щиколотку или то место, до которого удастся достать; 3) потянуть на себя; 4) достигнув максимального напряжения, задержаться в этом положении на 10–15 с; 5) поменять ногу. Упражнение 1. Исходное положение: стоя. Опираясь на спинку стула, поднять левую ногу таким образом, чтобы между ней и правой ногой образовался прямой угол, после чего сгибать и разгибать голень. Повторить по 15–25 раз для каждой ноги. Упражнение 2. Исходное положение: стоя. Опираясь на спинку стула, поджать левую ногу. Стоя на правой ноге, подниматься на носок. Повторять по 15–25 раз для каждой ноги. Упражнение 3. Исходное положение: стоя, ноги вместе. Слегка согнуть ноги в коленях, упереться в них ладонями и выполнять коленями вращательные движения по часовой стрелке и в обратную сторону. Повторить по 15–25 раз в каждую сторону. Сделать 4 подхода. Упражнение 4. Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены. Повторить предыдущее упражнение. На сгибах конечностей, к которым, помимо локтей, относятся колени, кожа грубеет быстро, поскольку на этих участках находится незначительное количество сальных желез. В результате кожа страдает от температурных перепадов, ультрафиолетовых лучей и ветра. Это приводит к ороговению клеток, кожа темнеет и начинает шелушиться. Для предотвращения подобного развития событий необходимо позаботиться о коже, подпитывая ее изнутри и выделяя время для различных косметических процедур. Устойчивость кожи в негативному воздействию окружающей среды можно повысить, принимая витамины A и E. А употребление натощак описанной ниже смеси очистит коленные суставы от солей и избавит от отеков. Рецепт. Требуется: 1 головка чеснока, 1 лимон, 100 г корня сельдерея, 3 ст. л. меда. Приготовление. Чеснок, лимон и корень сельдерея пропустить через мясорубку, добавить мед и перемешать. Применение. Принимать натощак 1 ч. л. средства 1 раз в день. Косметические средства воздействуют на текстуру кожи и делают ее более эластичной. Если купить их – проблема, то в качестве адекватной замены можно предложить средства для лица. Поскольку кожа на коленях чаще всего сухая, для ее очищения выбирают средства для сухой и чувствительной кожи, т. е. вместо мыла надо пользоваться пенками. Для удаления ороговевших частиц 1 раз в неделю применяют скраб, который не только сделает колени мягкими и улучшит их внешний вид, но и будет стимулировать рост новых клеток. После очищения и использования скраба на колени наносят питательный или увлажняющий крем. Кроме того, большую пользу принесут и домашние средства. Рецепт 1. Требуется: 3 ст. л. листьев эвкалипта шарикового, 2 стакана водки. Приготовление. Залить растительное сырье водкой и настаивать в темном месте 2 недели, затем процедить. Применение. Втирать настойку в колени досуха, повторить еще 2 раза, укутать шерстным платком и оставить на ночь. Состав снимает усталость с коленных суставов и предотвращает отложение солей. Рецепт 2. Требуется: 10 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока. Приготовление. Соединить сок с маслом и перемешать. Применение. Нанести состав на колени, через 20 мин смыть теплой водой и смазать питательным кремом. Средство смягчает жесткую кожу на коленях. Рецепт 3. Требуется: по 1 ст. л. поваренной соли и меда, 1 ч. л. касторового масла. Приготовление. Соединить соль, мед, масло и перемешать. Применение. Нанести на колени для отшелушивания ороговевших клеток, смыть теплой водой, смазать питательным или увлажняющим кремом. Рецепт 4. Требуется: 2 ст. л. кефира, 2 ст. л. масла эвкалипта. Приготовление. Соединить кефир с маслом и перемешать. Применение. Втереть состав в колени, накрыть компрессной бумагой и шерстяной тканью и оставить на 20 мин. Проводить кефирные обертывания 2 раза в неделю для смягчения кожи на коленях. Рецепт 5. Требуется: 3 ст. л. кефира, 1 ст. л. огуречного сока, 1 ч. л. лимонного сока. Приготовление. Соединить кефир с лимонным и огуречным соками и перемешать. Применение. Втирать состав в колени круговыми движениями, совмещая прогревание суставов с массажем. Средство отбеливает кожу на коленях. Если состояние кожи на коленях оставляет желать лучшего, тогда в течение 1 месяца необходимо интенсивно ухаживать за ними, чтобы кардинально изменить их состояние, после чего достаточно будет поддерживающего ухода, включающего использование масок и скрабов 2 раза в месяц и увлажняющего крема 2 раза в неделю. |
Теги:
Комментарии (0) | |
Читайте также
