Критические дни у женщин
| Кому, как не нам, женщинам, знать о критических днях. Конечно, в эти дни у вас часто меняется настроение, начинаете чаще хандрить, вы становитесь раздражительной и злитесь на весь белый свет. Вспомните о том, что может вам поднять настроение и повеселить, пусть это будет что угодно от недавно просмотренной комедии до смешной плюшевой игрушки, главное, чтобы вы улыбнулись. Но существуют некоторые правила, как их легче пережить, чтобы лучше себя чувствовать. Попробуйте соблюдать эти простые рекомендации. Что делать в критические дни Одевайтесь красиво и ярко и носите любимую одежду, чтобы поднять себе настроение. Откажитесь на время от сигарет, никотин плохо влияет на менструальный синдром. Придирчиво относитесь к своему питанию. Откажитесь от жареной, копченой, жирной и соленой пищи, налегайте больше на овощи и фрукты. Больше пейте очищенной воды и фруктовых соков. Ограничьте употребление кофе и алкоголя, они могут стать причиной возникновения болезненных ощущений во время критических дней. Соблюдайте правила питания в эти дни, и вам не придется спасаться от болезненных ощущений с помощью приема анальгина или других аналогичных препаратов, которые разжижают кровь, а это делает период менструации более продолжительным. Критические дни боли в животе Чтобы помочь организму справиться с болью и переносить все нагрузки связанные с работой или учебой принимайте контрастный душ два раза в день, утром и вечером. Это не будет занимать у вас слишком много времени, отвлекая вас от важных дел, и вы почувствуете себя намного лучше. Как бы вам не хотелось в эти дни отлежаться на диване, или вообще не вставать с него, не поддавайтесь таким желаниям, не изменяйте свой привычный ритм жизни, а лучше совершите прогулку на свежем воздухе. Продолжительные прогулки уменьшают мышечные спазмы, а небольшие физические нагрузки улучшают кровообращение в области таза и устраняют болезненные ощущения. Не забывайте, что женские месячные – это не болезнь, а лишь временное недомогание в жизни каждой женщины, которое скоро пройдет. Радуйтесь жизни и получайте от нее удовольствие. |
Теги:
Комментарии (0) | |
Читайте также
