Эксперты популярной онлайн-платформы Психологическая поддержка рассказали, что такое синдром спасателя, каковы признаки этого психологического состояния и причины его возникновения.
— Синдром спасителя — это психологическое состояние, когда человек чрезмерно заботится о проблемах других, забывая о собственных потребностях, — объясняют эксперты.
По их словам, речь идет не столько о желании помогать, сколько о скрытой потребности контролировать ситуацию и окружение. Часто за этим стоит страх одиночества, неуверенность в себе и чувство вины за собственные успехи.
Признаки синдрома спасителя
Психологи назвали признаки, по которым можно определить синдром спасателя:
- человек фокусируется на чужих проблемах и чувствует ответственность за счастье и благополучие других. Такое поведение на самом деле дает им возможность избегать собственных проблем и откладывать их решение;
- когда же человек ставит потребности других выше своих, то это просто для него способ быть незаменимым. За этим стоит страх быть отвергнутым;
- не умеет говорить “нет”, даже когда это неудобно. Не из-за желания помочь, а из-за страха конфликта, из-за желания оставаться хорошей для всех;
- пренебрегает собственным здоровьем ради помощи другим: своей жертвенностью человек на самом деле пытается заслужить любовь;
- постоянно предлагает помощь, даже когда ее не просят. Для человека это способ обрести признание и ощущение собственной значимости;
- считает себя незаменимым в любой ситуации из-за низкой самооценки и желания получить признание через полезность;
- часто берет на себя роль посредника в конфликтах. Такое поведение позволяет держать все под контролем и избегать собственных негативных эмоций.
Причины возникновения синдрома спасителя
Среди причин возникновения синдрома спасателя эксперты выделили следующие:
- недостаток тепла и внимания в детстве. Ребенок компенсирует недостаток заботы, помогая другим;
- чрезмерное поощрение жертвенности родителями. Отсутствие понимания личных границ;
- нестабильные родительские фигуры, необходимость брать на себя роль главного в семье. Неспособность принимать заботу;
- нереализованность в важных сферах, компенсация чувства незначительности спасением других;
- манипуляции и формирование чувства вины в дисфункциональной семье.
Последствия
Синдром спасителя, по словам психологов, может привести к выгоранию, депрессии и проблемам во взаимоотношениях.
— Важно научиться ставить границы, говорить “нет” и заботиться о себе. Помощь другим должна быть осознанной, а не навязчивой, — утверждают специалисты.
По их словам, чтобы избавиться от синдрома спасителя, лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту: специалист поможет разобраться в причинах синдрома и разработать стратегию его преодоления. | 
