Простые и неожиданные факторы долголетия: кофе, вес и кишечник

Долголетие — это не только гены и образ жизни. Как показывают последние научные исследования, на продолжительность нашей жизни могут влиять простые и даже неожиданные факторы. Ученые обнаружили удивительные связи между нашей ежедневной рутиной, весом и даже микробиомом кишечника, которые помогают нам жить дольше.

Кофе: напиток долголетия

Если вы любите кофе, у нас для вас отличные новости. Исследование, проведенное учеными из Университета Южной Калифорнии, показало, что употребление этого напитка напрямую связано с увеличением продолжительности жизни. В эксперименте приняли участие более 180 тысяч человек. Результаты оказались поразительными: те, кто выпивал всего одну чашку кофе в день, имели на 12% меньше шансов умереть от таких болезней, как рак, диабет, болезни сердца и почек. У тех, кто пил от двух до трех чашек в день, эта вероятность снижалась еще больше — на целых 18%.

Лишний вес не всегда плох

Еще одно исследование пришло к неожиданному выводу. Молодые люди с нормальным весом, которые набирают лишние килограммы в зрелом возрасте, но при этом не страдают от ожирения, имеют больше шансов на долголетие, чем те, кто всю жизнь сохраняет здоровый ИМТ. Это открытие ставит под сомнение привычные представления о том, что вес всегда должен оставаться неизменным.

Здоровый кишечник — долгая жизнь

Наконец, ученые обнаружили, что продолжительность жизни может зависеть от состава бактерий в нашем кишечнике. У долгожителей кишечный микробиом имеет уникальные отличия. Было замечено, что у них больше «хороших» бактерий, которые производят индолы — вещества, снижающие воспаление. Поскольку хроническое воспаление считается одной из главных причин старения, здоровый микробиом становится ключом к долголетию.