Простые привычки, которые помогут похудеть
| Диетолог Елена Тихомирова рассказала о ежедневных ритуалах, которые способны добавить мотивации худеющим, и перечислила полезные привычки. По ее словам, контрастный душ или холодное обливание благодаря смене температур повышают уровень выработки гормонов, которые улучшают настроение и тонизируют организм. Тихомирова также порекомендовала худеющим контролировать количество потребляемой жидкости.
Диетолог посоветовала составлять план питания на день, а по вечерам принимать расслабляющую ванну с морской солью и магнием.
Еще одной полезной привычкой является любая физическая активность после ужина, например, ежевечерние прогулки. Как отметила Тихомирова, «вечернее движение» способствует лимфодвижению и уходу лишней отечности. Кроме того, небольшая физическая нагрузка на ночь способствует запускает жиросжигание. Также врач предложила худеющим взвешиваться каждое утро натощак – когда человек регулярно видит уход лишних килограммов, это его дисциплинирует и настраивает на позитивный лад. |
Комментарии (0) | |