Эмоциональное насилие – это форма жестокого обращения, которая может быть не такой очевидной, как физическое насилие, но не менее разрушительной. Оно включает в себя действия, направленные на контроль, унижение и изоляцию партнера.
Неочевидные признаки эмоционального насилия
- Контроль: Постоянное слежение за вашими действиями, ограничение общения с друзьями и семьей.
- Унижение: Критика, оскорбления, высмеивание ваших чувств и мнений.
- Изоляция: Отдаление от близких, ограничение доступа к ресурсам и информации.
- Газлайтинг: Манипуляция, заставляющая вас сомневаться в своей реальности.
- Финансовый контроль: Ограничение доступа к деньгам, контроль расходов.
- Эмоциональный шантаж: Использование угроз и манипуляций для достижения своих целей.
- Тривиализация чувств: Обесценивание ваших эмоций, игнорирование ваших потребностей.
Как защитить себя от эмоционального насилия
- Признать проблему: Признание того, что вы подвергаетесь насилию, – первый шаг к выздоровлению.
- Обратиться за помощью: Поговорить с доверенным человеком, обратиться к психологу или в организацию по защите прав женщин.
- Установить границы: Четко обозначить, что неприемлемо в отношениях.
- Заботиться о себе: Уделять время своим интересам, заниматься спортом, общаться с друзьями.
- Разорвать отношения: Если насилие продолжается, важно разорвать отношения и обеспечить свою безопасность.
Эмоциональное насилие – это серьезная проблема, которая требует внимания. Важно помнить, что вы не одиноки, и есть люди, готовые вам помочь. | 
