В интернете все чаще встречаются советы спать без подушки ради здоровья шеи. Но так ли это безобидный лайфхак? Давайте разберемся, кому такой эксперимент может принести пользу, а кому следует держаться подальше от этой идеи.
Кому сон без подушки может подойти:
- Спящим на животе (при правильном положении): Если вы спите на животе и научились поддерживать ровное положение позвоночника, отсутствие подушки может предотвратить излишнее напряжение в шее.
Для кого сон без подушки опасен:
- Спящие на боку: Без подушки голова будет неестественно наклонена вниз, что приведет к болям и напряжению в шее.
- Спящие на спине: Отсутствие поддержки под шеей нарушит естественный изгиб позвоночника и может вызвать дискомфорт.
Практические советы:
- Прислушайтесь к своему телу: Если вы чувствуете дискомфорт, боль или напряжение, сон без подушки вам не подходит.
- Начните постепенно: Если вы хотите попробовать спать без подушки, делайте это постепенно, наблюдая за своими ощущениями.
- Проконсультируйтесь с врачом: При наличии проблем с шеей или спиной, прежде чем экспериментировать, обратитесь к врачу или ортопеду.
Сон должен быть комфортным и способствовать расслаблению. Не стоит слепо следовать модным тенденциям, если они вредят вашему самочувствию. | 
