Упражнения для талии
| Мысленно разожгите вокруг вашей талии огонь. Почувствуйте, как тают ненавистные лишние сантиметры. Не удивляйтесь, если после таких упражнений в течение 1–2 месяца на вас сойдется любимая, но безнадежно маленькая юбка. 1. Встаньте на колени, ладонями упритесь в пол. Правой рукой обхватите с наружной стороны щиколотку правой ноги и притяните колено как можно ближе к подбородку. Отведите ногу назад, не отпуская ее, и перегнитесь в талии. То же самое проделайте и с левой ногой. Повторите упражнение 5–8 раз. 2. Встаньте, ноги и руки в стороны. Наклонитесь и пальцами обеих рук коснитесь пальцев левой ноги. Сделайте то же самое упражнение вправо. Повторите упражнение 5–8 раз. 3. Встаньте на колени. Быстро пересядьте на правую сторону ног. Выпрямитесь и пересядьте на левую сторону. Помогайте себе руками. Повторите упражнение 5–8 раз. |
Комментарии (0) | |