Усталость за рулем

Меры предосторожности:

• Не употребляйте спиртного накануне поездки, так как его повышенное содержание в крови затормаживает нервную систему.

• Не переедайте перед поездкой и не отправляйтесь в путь на пустой желудок, чтобы чувство голода не отвлекало вас от дороги.

• Перед ночной поездкой обязательно поспите несколько часов.

• Не надевайте в дорогу новых и, следовательно, не вполне удобных вещей: ничто не должно стеснять вас, когда вы за рулем.

• В солнечный день пользуйтесь солнцезащитными очками, чтобы не утомлять глаза.

• Почаще проветривайте салон: это одно из самых лучших средств против усталости за рулем.

• Пользуйтесь всякой вынужденной остановкой (например, в пробке), чтобы размяться: расправить плечи, потянуться, повращать кистями рук и т. п. Это улучшит циркуляцию крови и прогонит усталость.

• Время от времени сосите леденцы: это поможет сконцентрировать внимание.

• Если вы отправились в длительное путешествие со спутником-водителем, время от времени меняйте друг друга за рулем.

• В долгой дороге старайтесь делать остановки не реже одного раза через каждые три часа.

Признаки усталости:

• сонливость;

• слабая концентрация внимания на дороге;

• снижение реакции на опасность;

• тени в глазах и т. п.

Как бороться с усталостью:

1. Сбросьте скорость.

2. Намочите слюной палец и увлажните им веки и лоб.

3. Направьте в лицо струю воздуха из вентилятора.

4. Откройте окно и проветрите салон. Однако если на шоссе оживленное движение, не открывайте его полностью: шум может утомить вас еще больше.