Выход из диеты. Ка закрепить результат
| Организм человека после перенесенного голодания или строгой диеты изо всех сил стремится вернуть потраченный жир. И во многих случаях ему это удается. Что же, получается что все наши усилия насмарку? Ну, уж нет, – скажем мы! КАК ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ 1. Выбираем такую диету, которая позволит худеть очень медленно. Это даст возможность организму адаптироваться к новому весу. Ничего, он привыкнет. 2. Если вы для себя выбрали строгую диету, то сразу после ее окончания меняйте свой образ жизни в строну здорового. Это позволит вам пригвоздить свой вес возле нормального значения. 3. Необходимо организовать переходный период от строгой диеты к обычному питанию. Организм как бы помнит свой предыдущий вес и старается вернуть его. Здесь нам поможет поговорка, что время лечит, что со временем все забывается. Вот и сыграем на забывчивости организма. Считается, что переходный период должен быть в два (или более) раза дольше, чем продолжительность диеты. 4. Во время переходного периода следует питаться рационально, и не впадать в излишества. 5. Помним про принцип предварительной еды. |
Теги:
Комментарии (0) | |
Читайте также
