Ученые: потребление злаков способствует долголетию
| Исследователи выяснили, что цельнозерновые продукты позитивно влияют на здоровье и долголетие человека. Об этом сообщает British Medical Journal. Это объясняют тем, что цельнозерновые продукты включают в себя злаки, а злаки обычно нужны для сбалансированной здоровой диеты. Также ученые нашли связь между видами злаков и риском развития рака, сердечно-сосудистных и смертельных заболеваний. Для этого анализа использовали материалы 45 исследований из 64 публикаций. Специалисты также советуют выбирать для стола коричневый риск и цельнозерновые макароны. В них есть много клетчтки, а это позволяет человеку долго сохранять сытость. Чтобы в рационе был баланс овощей и клетчатки, клетчатка должна составлять чуть больше 30 процентов рациона. |
Теги:
Комментарии (0) | |
Читайте также
