Два вида негативных эмоций
| Негативные эмоции различаются по типу: есть эмоции, вызванные негативными убеждениями (автоматические), а есть «полезные» негативные эмоции (направляющие). Автоматические – это привычная реакция на событие из-за имеющихся внутри негативных убеждений, комплексов, которые сформировались у нас еще в детстве. Тогда у нас возникали неприятные ситуации, и мы негативно реагировали на них. Эта реакция записалась в нашем подсознании, и теперь каждый раз, когда похожая ситуация возникает снова, мы реагируем аналогично. Будучи взрослыми, мы раздражаемся и кричим на маму, как только услышим в ее голосе даже малейшие нотки поучения или осуждения, потому что делали так в детстве. Взрываемся в общественных местах, когда кто-то, как нам кажется, «наезжает» на нас. Дуемся в ответ на отсутствие внимания со стороны любимого, нам кажется, что он нас не ценит и не уважает. Это тоже реакция из детства, когда родители, например, уделяли нам мало внимания, отмахивались от нас. Нам кажется, что все эти реакции естественны и обоснованы, но они деструктивны, они мешают нам нормально жить, невротизируют и расстраивают наши дела, отношения и т. д. Если убрать, проработать этот комплекс негативных эмоций, то автоматическая реакция на события исчезнет, так как изменится призма, через которую воспринимаются все события. И отрицательных эмоций в твоей жизни станет меньше. Расширится и твой выбор, ты сможешь выбирать – грустить в определенной ситуации или радоваться, обижаться или прощать, бесцельно переживать или трезво мыслить и действовать в сложной ситуации. Направляющие – это наш компас. Они указывают на то, что мы идем не туда и что-то делаем не так. Они показывают, что происходящие события или наши действия не соответствуют системе наших ценностей, нашему истинному Я. Это специфические чувства, которые говорят: «Ты предаешь себя, изменяешь себе, тебя сломили». Это чувство вины после разговора с близким человеком, когда ты был неискренним. Это беспокойство после того, как ты принял какое-то неправильное решение. Это тягостная потребность срочно что-то изменить в своей жизни. Это ощущение бесплодности усилий, апатия, усталость и раздражение, плаксивость и грусть, депрессия, которые проявляются, когда мы в целом свернули по жизни не туда. Мы должны уметь управляться с этим компасом, и он покажет нам дорогу к счастью. Наше истинное внутреннее Я точно знает, что нам нужно, и именно оно дает нам энергию для жизни. Поэтому, когда ты повернул не туда, силы кончаются и руки опускаются. Когда ты идешь в правильном направлении и твои действия соответствуют твоим ценностям, то возникает море энергии и вдохновения. |
Теги:
Комментарии (0) | |
Читайте также
