Как снизить чувство голода? Упражнение
| Цели: • Снизить чувство голода. • Нормализовать кровяное давление. • Обрести душевное равновесие. Как выполнять: 1. Сядьте прямо. Правую ладонь положите на живот, левую – на грудь. 2. Сделайте глубокий вдох: от груди (выпячиваем грудь) к животу (втягиваем живот). 3. Сделайте глубокий выдох: от живота (выпячиваем живот) к груди (втягиваем грудь). 4. Сделайте 20–40 вдохов-выдохов. 5. Повторяйте упражнение, как только почувствуете голод. Противопоказание: если во время выполнения упражнения вы почувствовали головокружение, прекратите выполнять, полежите спокойно, дышите обычно. |
Теги:
Комментарии (0) | |
Читайте также
