Названы продукты, повышающие энергию и способствующие здоровому похудению
| Чтобы похудеть без вреда для здоровья, помимо регулярных упражнений и питья, вы также должны насыщать свое тело энергетическими и богатыми питательными веществами продуктами. Доктор Дана Эллис Ханнес рассказала о 4 продуктах, которые могут дать вам столь необходимую энергию. Читайте советы и рекомендации по диете, чтобы похудеть питательным и здоровым способом. Об этом пишет SheFinds.com. 1. ЭДАМАМЕ Эдамаме — это (вкусная и сытная) восточно-азиатская соя, которая содержит большое количество белка в каждом кусочке. Она полна полезной клетчатки и антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием. Эдамаме также содержит мало калорий, что, конечно же, также помогает сбросить вес. 2. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ «Грецкие орехи богаты растительной омега-3 АЛК (альфа-линоленовой кислотой)», — говорит Ханнес. Это означает, что они чрезвычайно полезны для здоровья сердца. В них есть растительный белок, продолжает она, и полезные жиры. 3. СЕМЕНА ЧИА По словам Ханнес, эти мощные семена, полученные из цветущего растения Salvia hispanica, также богаты растительным белком и омега-3 АЛК. Это делает их насыщающими и способными обеспечить длительную энергию. 4. АВОКАДО Несмотря на относительно высокое содержание калорий для биологического фрукта, Ханнес говорит, что авокадо по-прежнему является заслуживающим внимания дополнением к вашему рациону, поскольку он обладает «такими удивительными свойствами для здоровья, как мононенасыщенные жиры», которые «полезны для сердца и обладают противовоспалительным действием». |
Комментарии (0) | |